środa, 1 stycznia 2014

Wyzwanie ? :>

 A co powiecie na małe wyzwanie z Mel B. ? :)


Ja dosłownie przed chwilą wykonałam pierwszą serię, najchętniej bym już nic nie robiła :p

Ale do rzeczy :)
Wyzwanie polega na 30 dniach ćwiczeń z Mel B.

1.Rozgrzewka- 5 min

2.Brzuch - 10 min

3.Pośladki- 10 min

4. Nogi-10 min

5.Ćwiczenia rozluźniające i rozciągające - 10 min


Osobiście postanowiłam jeszcze co drugi dzień robić brzuszki i przysiady - tak z 15 min :)




Korzystając z okazji chciałam wam bardzo podziękować, za wszystkie komentarze, obserwacje i wejścia :)
To naprawdę wiele dla mnie znaczy ♥

39 komentarzy:

  1. Też kiedyś z nią ćwiczyłam. ;)
    Powodzenia. ;3

    http://mieszanina-moich-mysli.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Zastanawiałam się właśnie nad jakimiś ćwiczeniami, ale jeszcze nie zdecydowałam się :) Powodzenia :)
    dreamsforeverx.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. I love it! Thank you for sharing! :)
    P.S. What do you think about following each other? I'd be really happy if you wanted to! :) Let me know.
    Happy New Year!♥
    Tina

    OdpowiedzUsuń
  4. Chyba też zacznę ćwiczyć, w końcu nowy rok :) Skorzystam z filmików:)

    + Obserwuję, zapraszam do siebie i myślę, że na tyle cię zainteresuję, że również zaobserwujesz.
    http://yourcaer.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja również ćwiczę z Mel B. :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Thank for your comment in my blog sweetie!!
    Following you back right now ;)

    OdpowiedzUsuń
  7. dziękuję c:
    kurczę, wiesz co? mi bardzo przydały by się jakieś ćwiczenia.
    po zimie,a tym bardziej teraz po świętach troche mi się przytyło, w sumie ogólnie przed świętami też byłam gruba, mniejsza.
    chyba muszę się porządnie zmotywować i zacząć C:

    OdpowiedzUsuń
  8. genialny post :) i ja również z wielką chęcią już obserwuję :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Robiłam to wyzwanie przez tydzień, ale nie lubię robić dłuższy czas tych samych ćwiczeń, więc później je zmieniłam. Ćwiczyłam wersję, która była na tablicy motywacji i były tam jeszcze ćwiczenia na pośladki chyba i na boczki od Tiff (których ja nie robiłam, zamiast nich przysiady i brzuszki). Chyba będę robić ten zestaw np. raz w tygodniu, bo bardzo lubię Mel B. ;)

    OdpowiedzUsuń
  10. Obserwacja za obserwacje ? Jeśli tak napisz w komentarzu na blogu,że to zrobiłaś,a my zrobimy to samo :) http://oliviandclaudia.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  11. powodzenia! :)) wszystkiego dobrego w 2014! :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Trening nie łatwy dlatego dużo wytrwałości życzę.

    Dużo szczęścia, zdrowia, miłości. I oczywiście wszystkiego najwspanialszego w każdym dniu Nowego Roku :) Dla Ciebie oraz Twoich najbliższych.

    OdpowiedzUsuń
  13. Jeszcze dorzuć na pośladki 10 min z Mel B.;) Ja od 25 grudnia robię tylko brzuszek.;) Ale muszę się poważnie zastanowić nad Twoją propozycją.:* A Tobie Kochana życzę duuużo powodzenia i wytrwałości.;)
    http://mina-doimika.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wiedziałam, że o czymś zapomniałam. Jak dobrze, że napisałaś bo bym się nie zorientowała czego brakuje :) ale tak to jest jak się posty wrzuca w biegu :p

      Usuń
  14. Świetny post i chyba też zacznę:)
    Szczęśliwego nowego roku :D

    entail.blogspot.com --> Jeżeli zaobserwujesz, to odwdzięcze się na pewno tylko napisz w komentarzu, że obserwujesz.

    Pozdrawiam gorąco <3

    OdpowiedzUsuń
  15. Mel B jest super, zwłaszcza ten pierwszy trening :)
    przy okazji,w związku z założeniem nowego bloga organizuję konkurs kosmetyczny. Zapraszam do wzięcia udziału :)

    monikamacyszyn.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  16. Ja również z nią ćwiczę, od dzisiaj :)
    Wszystkiego dobrego w 2014 :* juleque.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  17. Hi girl! You have a nice post and beautiful photo)

    Lets follow each other on GFC or/and G+?

    WELCOM TO THE WORLD OF FASHION, DIY AND TRAVEL!

    www.thecentralstreet.com

    OdpowiedzUsuń
  18. Ta wariatka jest niezastąpionym powerem do ćwiczeń! :) Z chęcią bym przystąpiła do wyzwania, ale na razie męczę Callanetics ;) Trzymam kciuki, bo zestaw combo, wycisnął ze mnie już niejedne poty, a później tylko padłam plackiem, by płakać na następny dzień nad zakwasami :D

    OdpowiedzUsuń
  19. świetny post i wyzwanie :D
    Szczęśliwego Nowego Roku .!
    http://notrevieesecret.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  20. Great post!

    Follow each other on GFC? please let me know.
    didianadi.blogspot.mx

    OdpowiedzUsuń
  21. trzymam kciuki! :D

    +obserwujemy?
    http://atoniics.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  22. I seriously needed that fitspo!
    I love your blog! I am now following you on GFC and would love for you to follow back!

    http://www.stylememoirs.co.uk

    OdpowiedzUsuń
  23. Ja niestety nie skorzystam z tego wyzwania, ponieważ z moją sylwetką nie jest tak źle :P Wystarczy mi 15 minut dziennie na ćwiczenia. Życzę wytrwałości.

    martyna-k.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  24. Perfect post for inspiration.... I need it now :) Check out my blog... and what do you think... do you wanna follow each other?
    www.styleofdarina.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  25. Świetny wystrój bloga!
    Życzę wytrwałości w ćwiczeniach ;)
    Obserwuję i liczę na rewanż xx
    W wolnych chwilach zapraszam do siebie: http://mycolorfulthing.blogspot.ie/

    OdpowiedzUsuń
  26. Happy new year
    great post.wanna follow each other via gfc &bloglovin
    kisses

    OdpowiedzUsuń
  27. Wspaniały post! Ja jakoś szczególnie wolę się na to nie pisać, ale Tobie życzę wytrwałości!
    Pozdrawiamy serdecznie i zapraszamy do nas
    http://yudemere.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  28. ciekawa notka ,nawet bardzo jest na czym oko zawiesić będę wpadać o wiele częściej

    zapraszam do mnie http://goodaay.blogspot.com dopiero zaczynam przydał by się komentarz kogoś z większym doświadczeniem i stażem
    +ja już obserwuje

    OdpowiedzUsuń
  29. great post, happy 2014! :)
    xoxo
    http://myheartaintabrain.blogspot.pt/

    OdpowiedzUsuń
  30. O też ćwiczyłam kiedyś z Mel B :) jednak niestety mój zapał skończył się parę dni później.. Musze znou do niej wrócić :)
    obserwuje i mam nadzieję, że u mnie też Ci się spodoba :)

    Loszi.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  31. świetny post :)
    Obserwujemy ?
    http://nerreza.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  32. Cudowny blog! Świetny post ! :)) Naprawdę mi się tu podoba, więc co powiesz na wspólną obserwację? :) Jeżeli się zgadzasz to daj mi znać w komentarzu u mnie na blogu, jeśli nie to po prostu zignoruj tą propozycję. :) Jeszcze raz fajnie tu ! *.*

    OdpowiedzUsuń
  33. super:)
    życzę powodzenia w ćwiczeniach<3

    http://joanna-passion-life-dreams.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  34. Ja bardzo lubię ćwiczyć z Mel B!!
    lubię jej optymizm!!!
    ćwiczenia na pupsko są najlepsze!
    i jeszcze 15 minutowe aeroby dają radę!
    pozdrawiam kochana,życzę powodzenia
    i obserwuję!! :D
    Marta

    www.bepretty.pl

    OdpowiedzUsuń

♥chętnie podejmuję współpracę z innymi blogami/stronami,
♥nie spamować, nie używać wulgaryzmów, nie wklejać łańcuszków,
♥za każdy komentarz postaram się odwdzięczyć,
♥KAŻDY KOMENTARZ I OBSERWACJA TO MOTYWACJA I UŚMIECH NA MOJEJ TWARZY c:

Dziękuję :3
Thank you :)