A co powiecie na małe wyzwanie z Mel B. ? :)
Ja dosłownie przed chwilą wykonałam pierwszą serię, najchętniej bym już nic nie robiła :p
Ale do rzeczy :)
Wyzwanie polega na 30 dniach ćwiczeń z Mel B.
1.Rozgrzewka- 5 min
2.Brzuch - 10 min
3.Pośladki- 10 min
4. Nogi-10 min
5.Ćwiczenia rozluźniające i rozciągające - 10 min
Osobiście postanowiłam jeszcze co drugi dzień robić brzuszki i przysiady - tak z 15 min :)
Korzystając z okazji chciałam wam bardzo podziękować, za wszystkie komentarze, obserwacje i wejścia :)
To naprawdę wiele dla mnie znaczy ♥
Też kiedyś z nią ćwiczyłam. ;)
OdpowiedzUsuńPowodzenia. ;3
http://mieszanina-moich-mysli.blogspot.com/
dzięki, przyda się :D
UsuńZastanawiałam się właśnie nad jakimiś ćwiczeniami, ale jeszcze nie zdecydowałam się :) Powodzenia :)
OdpowiedzUsuńdreamsforeverx.blogspot.com
I love it! Thank you for sharing! :)
OdpowiedzUsuńP.S. What do you think about following each other? I'd be really happy if you wanted to! :) Let me know.
Happy New Year!♥
Tina
Chyba też zacznę ćwiczyć, w końcu nowy rok :) Skorzystam z filmików:)
OdpowiedzUsuń+ Obserwuję, zapraszam do siebie i myślę, że na tyle cię zainteresuję, że również zaobserwujesz.
http://yourcaer.blogspot.com/
Ja również ćwiczę z Mel B. :)
OdpowiedzUsuńThank for your comment in my blog sweetie!!
OdpowiedzUsuńFollowing you back right now ;)
dziękuję c:
OdpowiedzUsuńkurczę, wiesz co? mi bardzo przydały by się jakieś ćwiczenia.
po zimie,a tym bardziej teraz po świętach troche mi się przytyło, w sumie ogólnie przed świętami też byłam gruba, mniejsza.
chyba muszę się porządnie zmotywować i zacząć C:
genialny post :) i ja również z wielką chęcią już obserwuję :)
OdpowiedzUsuńRobiłam to wyzwanie przez tydzień, ale nie lubię robić dłuższy czas tych samych ćwiczeń, więc później je zmieniłam. Ćwiczyłam wersję, która była na tablicy motywacji i były tam jeszcze ćwiczenia na pośladki chyba i na boczki od Tiff (których ja nie robiłam, zamiast nich przysiady i brzuszki). Chyba będę robić ten zestaw np. raz w tygodniu, bo bardzo lubię Mel B. ;)
OdpowiedzUsuńpowodzenia! :)) wszystkiego dobrego w 2014! :)
OdpowiedzUsuńTrening nie łatwy dlatego dużo wytrwałości życzę.
OdpowiedzUsuńDużo szczęścia, zdrowia, miłości. I oczywiście wszystkiego najwspanialszego w każdym dniu Nowego Roku :) Dla Ciebie oraz Twoich najbliższych.
Jeszcze dorzuć na pośladki 10 min z Mel B.;) Ja od 25 grudnia robię tylko brzuszek.;) Ale muszę się poważnie zastanowić nad Twoją propozycją.:* A Tobie Kochana życzę duuużo powodzenia i wytrwałości.;)
OdpowiedzUsuńhttp://mina-doimika.blogspot.com/
Wiedziałam, że o czymś zapomniałam. Jak dobrze, że napisałaś bo bym się nie zorientowała czego brakuje :) ale tak to jest jak się posty wrzuca w biegu :p
UsuńŚwietny post i chyba też zacznę:)
OdpowiedzUsuńSzczęśliwego nowego roku :D
entail.blogspot.com --> Jeżeli zaobserwujesz, to odwdzięcze się na pewno tylko napisz w komentarzu, że obserwujesz.
Pozdrawiam gorąco <3
Mel B jest super, zwłaszcza ten pierwszy trening :)
OdpowiedzUsuńprzy okazji,w związku z założeniem nowego bloga organizuję konkurs kosmetyczny. Zapraszam do wzięcia udziału :)
monikamacyszyn.blogspot.com
Ja również z nią ćwiczę, od dzisiaj :)
OdpowiedzUsuńWszystkiego dobrego w 2014 :* juleque.blogspot.com
Ta wariatka jest niezastąpionym powerem do ćwiczeń! :) Z chęcią bym przystąpiła do wyzwania, ale na razie męczę Callanetics ;) Trzymam kciuki, bo zestaw combo, wycisnął ze mnie już niejedne poty, a później tylko padłam plackiem, by płakać na następny dzień nad zakwasami :D
OdpowiedzUsuńświetny post i wyzwanie :D
OdpowiedzUsuńSzczęśliwego Nowego Roku .!
http://notrevieesecret.blogspot.com/
Great post!
OdpowiedzUsuńFollow each other on GFC? please let me know.
didianadi.blogspot.mx
trzymam kciuki! :D
OdpowiedzUsuń+obserwujemy?
http://atoniics.blogspot.com
I seriously needed that fitspo!
OdpowiedzUsuńI love your blog! I am now following you on GFC and would love for you to follow back!
http://www.stylememoirs.co.uk
Ja niestety nie skorzystam z tego wyzwania, ponieważ z moją sylwetką nie jest tak źle :P Wystarczy mi 15 minut dziennie na ćwiczenia. Życzę wytrwałości.
OdpowiedzUsuńmartyna-k.blogspot.com
Perfect post for inspiration.... I need it now :) Check out my blog... and what do you think... do you wanna follow each other?
OdpowiedzUsuńwww.styleofdarina.blogspot.com
Thanks! I am following you now :)
UsuńŚwietny wystrój bloga!
OdpowiedzUsuńŻyczę wytrwałości w ćwiczeniach ;)
Obserwuję i liczę na rewanż xx
W wolnych chwilach zapraszam do siebie: http://mycolorfulthing.blogspot.ie/
Happy new year
OdpowiedzUsuńgreat post.wanna follow each other via gfc &bloglovin
kisses
Wspaniały post! Ja jakoś szczególnie wolę się na to nie pisać, ale Tobie życzę wytrwałości!
OdpowiedzUsuńPozdrawiamy serdecznie i zapraszamy do nas
http://yudemere.blogspot.com/
ciekawa notka ,nawet bardzo jest na czym oko zawiesić będę wpadać o wiele częściej
OdpowiedzUsuńzapraszam do mnie http://goodaay.blogspot.com dopiero zaczynam przydał by się komentarz kogoś z większym doświadczeniem i stażem
+ja już obserwuje
great post, happy 2014! :)
OdpowiedzUsuńxoxo
http://myheartaintabrain.blogspot.pt/
O też ćwiczyłam kiedyś z Mel B :) jednak niestety mój zapał skończył się parę dni później.. Musze znou do niej wrócić :)
OdpowiedzUsuńobserwuje i mam nadzieję, że u mnie też Ci się spodoba :)
Loszi.blogspot.com
świetny post :)
OdpowiedzUsuńObserwujemy ?
http://nerreza.blogspot.com/
super:)
OdpowiedzUsuńżyczę powodzenia w ćwiczeniach<3
http://joanna-passion-life-dreams.blogspot.com/
Ja bardzo lubię ćwiczyć z Mel B!!
OdpowiedzUsuńlubię jej optymizm!!!
ćwiczenia na pupsko są najlepsze!
i jeszcze 15 minutowe aeroby dają radę!
pozdrawiam kochana,życzę powodzenia
i obserwuję!! :D
Marta
www.bepretty.pl